Health

Ata aki con frecuente bo tin cu haci ehersicio pa tende bo curason hoben

Written by Super User. Posted in health

Cientificonan pa largo tempo a discuti cuento ehersicio bo mester pa tene bo arterianan hoben, previniendonan di bira stijf, cual ta hisa e riesgo di malesanan di curason.
Haci ehersicion 4 pa 5 biaha pa siman ta resulta di ta e nivel corecto, investigadornan a bisa. Investigadornan a haya sa cu haci ehersicio 2 pa 3 biaha pa siman pa 30 minuut por yuda bo arterianan di forma mediano.
Pero pa preserva e arterianan grandi y central bo mester haci ehersicion 3 pa 4 biaha pa siman.  
E autornan a examina 102 hende riba 60 aña, kende pa bida largo a haci ehersicio. Un di e autornan di e estudio a bisa, ‘e trabou aki ta hopi excitante paso e ta duna nos e oportunidad pa desaroya programanan di ehersicio pa mantene e curason hoben y te hasta debolbe tempo na curasonnan y arterianan bieu’.
Trabounan anterior haci pa nos grupo a mustra cu ward ate na 70 aña pa mehora e enbehecimento di e curason ta demasiado laat, mirando cu e ta algo dificil caba pa haci cu un aña di training. Nos trabu actual ta enfocando riba dos aña di training serca hende muher y homber di edad mediano, cu tin of no tin factornan di riesgo pa desaroya malesa di curason, pa asina wak si nos por retrocede e embehecimento di e curason y e arterianan, door di haci uso di e cantidad corecto di ehersicio y tempo’